Рольфинг (или структурная интеграция) – это система телесно-ориентированной терапии, разработанная Идой Рольф в середине XX века. Метод направлен на выравнивание тела через глубокую работу с фасциями (соединительной тканью), исправление осанки и улучшение двигательных паттернов.
Основные принципы рольфинга
1. Фасциальная интеграция – воздействие на фасции (мягкие ткани, окружающие мышцы и органы) для снятия напряжений и восстановления баланса.
2. Выравнивание тела относительно гравитации – улучшение осанки, чтобы тело двигалось с минимальным напряжением.
3. 10-сеансовая система – классический рольфинг включает 10 сеансов, каждый из которых фокусируется на определённой зоне тела.
4. Сочетание мануальной терапии и движения – в отличие от массажа, рольфинг включает активное участие клиента (движения, дыхание).
Показания к рольфингу
✔ Хронические боли (спина, шея, суставы)
✔ Нарушения осанки (сколиоз, гиперкифоз, перекос таза)
✔ Последствия травм (восстановление после переломов, растяжений)
✔ Спортивные нагрузки (улучшение гибкости, профилактика травм)
✔ Стресс и зажимы (телесные блоки, психосоматика)
Научные исследования
Доказательная база рольфинга ограничена, но некоторые исследования подтверждают его эффективность:
- Исследование 2015 года (Journal of Bodywork and Movement Therapies) показало, что рольфинг уменьшает хроническую боль в спине лучше, чем классический массаж.
- Исследование 2017 года (BMC Musculoskeletal Disorders) выявило улучшение подвижности у пациентов с фибромиалгией после курса структурной интеграции.
- Метаанализ 2020 года (Complementary Therapies in Medicine) подтвердил, что рольфинг может быть полезен при реабилитации после травм.
Вывод: стоит ли пробовать?
✅ Подходит, если есть хронические боли, зажимы, нарушения осанки.
⚠ Может быть болезненным, особенно при сильных фасциальных спайках.
Приглашаем вас на уникальную сессию рольфинга (структурной интеграции) – революционного метода, который перестраивает ваше тело, освобождает от хронических зажимов и возвращает легкость движений!
